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【普利思 · 微养生】上班族疲倦可能是脱水的信号

      都市白领人士中,很多人因为忙会不喝水,会忘记喝水,普遍的喝水量都不足。很多白领人士经常会感到劳累疲倦,除了睡眠不足的原因之外,很多人是由于身体脱水。常年的心情不好、烦燥、易疲倦、大脑不集中、记忆力减退,往往是脱水的信号。

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      白领人士工作环境大都比较舒适,是空调环境,这种环境恰恰容易造成人体脱水。白领工作者一定要注意:一,喝水量要足;二,要主动喝水。

      白领工作者因为工作节奏快、用脑多、压力大,需要更多的水分补充才能满足身体的代谢和消耗。动脑筋是消耗能量很大的,如果不注意喝水,就容易脱水,脱水很多就会造成大脑细胞先脱水。

      很多白领爱喝咖啡,然而事实上,喝咖啡是一个脱水过程,而不是一个补水过程,因为咖啡有咖啡因,咖啡因利尿,容易造成身体脱水,所以,爱喝咖啡的人更要补水。

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